А что его ценить, его же много, светит каждый день, с утра до вечера. Но светит для жителей каждой страны по-разному. Что вообще можно ожидать от действия солнечных лучей хорошего или плохого? Приехали в Португалию загорать, а вдруг это вредно! Давайте обратимся к учёным умам с вопросом: «Как обращаться со светилом на отдыхе?»
Лет сто назад, когда люди заметили, что загар придаёт коже красивый оттенок и даже какой-то шарм, «соорудили» купальные костюмы и подставили свои тела солнечным лучам. Как вело себя солнце сто лет назад, мало кто помнит, но настоящее, сегодняшнее, может, как принести пользу, так и навредить.
Знаете, почему португальцы и испанцы не так склонны к полноте, как большая часть европейцев? Они в утренние часы находятся под солнцем. А это уже глас учёных – если утром проводишь время под ультрафиолетом, о лишних килограммах можно не беспокоиться.
Загорать на пляже в горизонтальном положении – своего рода вредная привычка, всеми почему-то любимая. Такой, всем привычный метод окрасить кожу в бронзовый цвет, очень часто приводит к банальному перегреву и солнечному удару, что здоровья совсем не добавляет. Те же учёные рекомендуют как можно больше двигаться: плавать, играть в подвижные игры. Замечали, как равномерно ложится загар на непоседливых детей?
Солнцем нельзя злоупотреблять – утром загорать до 11 часов, днём – после 16. На этой простой ошибке чаще всего и «горят» наши туристы. Жадность и спешка, с которой соотечественники пытаются достичь нужного эффекта, приводят лишь к «сметанным ваннам» и непозволительной роскоши в отпуске – летней простуде.
Всё полезное, что мы можем взять от солнца – витамин «D». Опять же, по утверждениям учёных (надеюсь, они не один день на солнце жарились для точности эксперимента), этот витамин понижает давление (да, не повышает), добавляет к нашим гормонам гормоны счастья, стимулирует мужское здоровье, идёт на пользу диабетикам.
Правильно загорать очень просто. Нужно каждый день добавлять к продолжительности солнечных ванн 5-10 минут, начиная в первый день с 10-15 минут. К концу отпуска это уже будет 1.5-2 часа в день, что и будет золотой серединой, дабы не навредить себе, любимому.
Не отчаивайтесь, если вам не светит в следующем году отдых в Португалии или другой солнечной стране.
У португальцев с солнцем не всё так просто. Совсем недавно правительство приняло закон, который предусматривает дополнительную плату в налоге с недвижимости, если окна этой самой недвижимости выходят на солнечную сторону, на океан или просто красивый вид.
Такое вот коварное солнце…
